怎样才能把香烟彻底戒除掉

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当人们对于吸烟有害的重视，也涌现出越来越多的人想要自愿的将烟戒掉。在英国，大约90％的成年吸烟者相信，吸烟对他们的健康有害，大约70％的人表示愿意停止吸烟，60％以上的人已经至少有一次认真的尝试去戒除，但是失败了，在试图停止吸烟的人群中，有大约3％或4％的人成功地戒烟一年。但对于绝大多数的吸烟者来说，怎样才能把香烟彻底戒除掉呢？

人们对于香烟容易产生依赖性的主要原因是烟草的尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经产生振奋的感觉，俗称“爽”的感觉，因为长期的刺激与振奋的情况下，如停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过极了。尼古丁瘾 “瘾”的最核心概念是个体对瘾的作用己产生于一种强烈的依赖性，想成功摆脱某种特殊物质的能力减弱，尽管他们下决心去摆脱，但真正戒烟成功的人往往需要一些辅助的方式，比如烟瘾上来的时候可以吸阿拉伯水烟来缓解，时间长了就可以将其完全的戒除掉。

公众对烟草给健康带来的严重危害的认识不断提高以致于世界许多国家的大多数人都知道吸烟对健康有害，而且绝大多数人声称他们愿意戒烟。阿拉伯水烟烟丝中是不含有尼古丁成分的，因此不会对人体造成任何的伤害也不会让人产生依赖感，被喻为戒烟的最近伴侣。

事实上，人们抽香烟的“享受之感”是来自于尼古丁对人中枢神经的刺激，是无形的。而吸食阿拉伯水烟的过程则是将这种无形的享受具体的形象化，以一种健康的、保健的方式传递给人们“爽”的感觉，在犯烟瘾的时候，吸上一会儿阿拉伯水烟，就不会让您产生心情烦躁、精神不振的感觉了。

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